ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบหายใจลึก ช้า ต่อสมรรถภาพของหัวใจและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจในผู้ใหญ่ไทยที่มีสุขภาพดี
คำสำคัญ:
การออกกำลังกายด้วยการหายใจ, ความดันโลหิต, ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจบทคัดย่อ
การออกกำลังกายด้วยการหายใจเป็นวิธีหนึ่งของการรักษาแบบไม่ใช้ยา ในโรคความดันโลหิตสูง การศึกษาถึงรูปแบบการหายใจกับความดันโลหิตและการทำงานของระบบประสาทอัตโนวัติยังมีไม่เพียงพอ การศึกษาครั้งนี้เพื่อศึกษารูปแบบการหายใจแบบลึกและช้า ต่อความดันโลหิต และความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ อาสาสมัครสุขภาพดี 20 คน ไม่มีโรคประจำตัว อาสาสมัครหายใจตามโปรแกรมการออกกำลังกายแบบหายใจลึก ช้า วัดค่าความดันโลหิตและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ก่อนและหลังการออกกำลังกาย การศึกษาครั้งนี้พบว่าโปรแกรมการออกกำลังกายแบบหายใจลึก ช้าเป็นเวลา 12 นาที สามารถลดระดับความดันของโลหิตสูงสุดขณะหัวใจห้องล่างบีบตัวได้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (114.75 ± 13.04 และ 105.30 ± 10.53, p < 0.05) ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจภายหลังการหายใจพบว่า RMSSD มีค่าเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (p < 0.05) และ high frequency (p < 0.05) บ่งชี้การทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติกเพิ่มขึ้น แต่สัดส่วนระหว่าง low frequency/ high frequency ลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < 0.05) การหายใจตามโปรแกรมการออกกำลังกายแบบหายใจลึกสามารถลดค่าความดันโลหิตได้ ผ่านกลไกการเพิ่มการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก
เอกสารอ้างอิง
Çakıcı EK, Yazılıtaş F, Kurt-Sukur ED, Güngör T, Çelikkaya E, Karakaya D, et al. Clinical assessment of primary and secondary hypertension in children and adolescents. Archives de Pédiatrie. 2020;27[6]:286-91.
Geddes RF. Hypertension: Why Is It Critical? Veterinary Clinics of North America: Small Animal Practice. 2020;50[5]:1037-52.
Flack JM, Adekola B. Blood pressure and the new ACC/AHA hypertension guidelines. Trends in Cardiovascular Medicine. 2020;30[3]:160-4.
Przybylska-Felus M, Furgala A, Zwolinska-Wcislo M, Mazur M, Widera A, Thor P, et al. Disturbances of autonomic nervous system activity and diminished response to stress in patients with celiac disease. Journal of Physiology and Pharmacology. 2014;65[6]:833-41.
Pitzalis MV, Mastropasqua F, Massari F, Passantino A, Colombo R, Mannarini A, et al. Effect of respiratory rate on the relationships between RR interval and systolic blood pressure fluctuations: a frequency-dependent phenomenon. Cardiovascular Research. 1998;38[2]:332-9.
Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Eckberg DL, Edelberg R, et al. Heart rate variability biofeedback increases baroreflex gain and peak expiratory flow. Psychosomatic Medicine. 2003;65[5]:796-805.
Brenner J, LeBlang S, Lizotte-Waniewski M, Schmidt B, Espinosa PS, DeMets DL, et al. Mindfulness with paced breathing reduces blood pressure. Medical Hypotheses. 2020;142:109780.
Herrero JL, Khuvis S, Yeagle E, Cerf M, Mehta AD. Breathing above the brain stem: volitional control and attentional modulation in humans. Journal of Neurophysiology. 2018;119[1]:145-59.
Nakanishi K, Takahira N, Sakamoto M, Yamaoka-Tojo M, Katagiri M, Kitagawa J. Effects of forced deep breathing on blood flow velocity in the femoral vein: Developing a new physical prophylaxis for deep vein thrombosis in patients with plaster cast immobilization of the lower limb. Thrombosis Research. 2018;162:53-9.
Wuttiumporn K WK, Orapin Pasurivong, Watchara Boonsawat, Banjamas Intarapoka. Cardiovascular Performance Following Continuous Positive Airway Pressure in Patients with Severe Obstructive Sleep Apnea. Sleep and Hypnosis - International Journal. 2017;20.
ดาวน์โหลด
เผยแพร่แล้ว
รูปแบบการอ้างอิง
ฉบับ
ประเภทบทความ
สัญญาอนุญาต
ลิขสิทธิ์ (c) 2021 วารสารนเรศวรพะเยา
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
ผู้นิพนธ์ต้องรับผิดชอบข้อความในบทนิพนธ์ของตน มหาวิทยาลัยพะเยา ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับบทความที่ตีพิมพ์เสมอไป ผู้สนใจสามารถคัดลอก และนำไปใช้ได้ แต่จะต้องขออนุมัติเจ้าของ และได้รับการอนุมัติเป็นลายลักษณ์อักษรก่อน พร้อมกับมีการอ้างอิงและกล่าวคำขอบคุณให้ถูกต้องด้วย
