ผลระยะสั้นของโปรแกรมการออกกำลังกายต่อการทรงตัว ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ

บทคัดย่อ

การศึกษาครั้งนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลองซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลระยะสั้นของโปรแกรมการออกกำลังกายต่อการทรงตัว ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ อาสาสมัครเป็นผู้สูงอายุ 18 คน ได้เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกาย 40 นาที จำนวน 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลาติดต่อกัน 4 สัปดาห์ และจะได้รับการประเมินสมรรถภาพร่างกาย ก่อนและหลังการออกกำลังกาย ผลการวิจัยพบว่า การทดสอบความยืดหยุ่นหลังส่วนบนข้างขวา การทดสอบความยืดหยุ่นหลังส่วนล่าง และการทดสอบการทรงตัวขณะเคลื่อนที่ มีผลการประเมินดีขึ้น หลังการออกกำลังกาย 4 สัปดาห์ อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p<0.05) แสดงให้เห็นว่าโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยท่ารำประกอบเพลง สามารถเพิ่มความยืดหยุ่น การทรงตัวขณะเคลื่อนที่ และสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุได้