การส่งเสริมการออกกำาลังกายในมารดาหลังคลอดมุสลิม
คำสำคัญ:
มารดาหลังคลอด, การออกกำาลังกาย, มารดามุสลิมบทคัดย่อ
การออกกำาลังกาย เป็นการดูแลสุขภาพเพื่อปรับสภาพร่างกายของมารดาหลังคลอดจากการเปลี่ยนแปลงขณะตั้งครรภ์ให้เข้าสู่ภาวะปกติ ซึ่งไม่เพียงแต่จะเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายแต่ยังส่งผลดีต่อจิตใจของมารดาหลังคลอดอีกด้วย ในบริบทมารดาหลังคลอดมุสลิมพบว่า มารดาหลังคลอดในจังวัดนราธิวาส ยะลา และปัตตานี มีการออกกำาลังกายน้อยเนื่องจากได้รับการสนับสนุนทางสังคมน้อย บางส่วนมีความเชื่อเรื่องการจำากัดการทำากิจกรรมทางกายในช่วงหลังคลอดจึงอาจมีส่วนให้มีการออกกำาลังกายหลังคลอดน้อยไปด้วย พยาบาลมีบทบาทสำาคัญในการส่งเสริมการออกกำาลังกายหลังคลอด โดยปฏิบัติตามแนวทางการออกกำาลังกายหลังคลอด ทั้งนี้เพื่อให้มีความเหมาะสมกับสภาพร่างกายหลังคลอดและจัดรูปแบบให้มีวามสอดคล้องกับบริบทวัฒนธรรม และข้อกำาหนดทางศาสนา บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นแนวคิดในการส่งเสริมการออกกำาลังกายในบริบทมารดาหลังคลอดมุสลิม ซึ่งจะกล่าวถึง 6 ประเด็นได้แก่ 1) การออกกำาลังกายในทรรศนะของอิสลาม 2) ประโยชน์ของการออกกำาลังกาย 3) ข้อควรปฏิบัติในการออกกำาลังกาย 4) แนวทางการออกกำาลังกายหลังคลอดในมารดาหลังคลอดมุสลิม 5) ปัญหาและอุปสรรคในการออกกำาลังกายของมารดาหลังคลอดมุสลิม 6) แนวทางการส่งเสริมการออกกำาลังกายในมารดาหลังคลอดมุสลิม
เอกสารอ้างอิง
Alhasami, M. (n.d.). cite in Yeepaloh, M. (2013). Relationships between Beliefs and Exercise Behaviors anong Muslim Female Adolescents in Islamic Private Schools in Southern Thailand. Master’s Thesis, Faculty of Nursing. Prince of Songkhla University. (in Thai)
Ashrafinia, F., Mirmohammadali, M., Rajabi, H., Kazemnejad, A., Haghighi, K. S. & Amelvalizadeh, M. (2014). The effect of pilates exercise on sleep quality in postpartum women. Journal of Bodywork & Movement Therapies, 18, 190-199.
Ashrafinia, F., Mirmohammadali, M., Rajabi, H., Kazemnejad, A., Haghighi, K. S. & Amelvalizadeh, M. (2015). Effect of pilates exercise on postpartum maternal fatigue. Singapore Medical Journal, 56(3), 169-173.
Bane, S. M. (2015). Postpartum exercise and lactation. Clinical Obstetrics and Gynecology, 85(4), 885-592.
Binlateh, W. (2009). Ways of life. Songkhla: Chanmeung printing. (in Thai)
Boonchom, P. (2015). Preparation before Childbearing and postpartum Health care Hand book (3rd ed). Bangkok: Feel good Publishing. (in Thai)
Centers for Rehab Services. (2015). Treating Postpartum Back Pain with Physical Therapy. Retrieved Nov 11, 2019, form https://share.upmc.com/2015/11/treating-postpartum-back-pain-with-physical-therapy/
Chang, M., Nitzke, S., Guilford, E. Hazard, D. L. & Adair, C. H. (2008). Motivators and barriers to healthful eating and physical activity among low-income overweight and obesity. Journal of the American Dietetic Association, 108(6), 1023-1028.
Citak, N., Cam, C., Arslan, H., Karateke, A., Tug, N. &Ayaz, R.(2010).Postpartum sexual function of women and effects of early pelvic floor muscle exercise. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 89(6), 817-822.
Costa, D., Lowensteyn I, Abrahamowicz M, Ionescu-Ittu R, & Dritsa M,(2009). A randomized clinical trial of exercise to alleviate postpartum depressed mood. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 30(3), 191-200.
Devenport, M. H. (2010). Exercise intensity and chronic disease risk during the postpartum period. Doctorate’s thesis, The school of Graduate and Postdoctoral studies, University of Western Ontario, London, Canada.
Devenport, M. H., Giroux, I., Sopper, M. M. & Mottola, M.F. (2011). Postpartum exercise regardless of intensity improves chronic disease risk factors. Journal of the American College of Sport Medicine, 43(6), 951-958.
Dritsa, M., Dupuis, G., Lowensteyna, I. & Costaa, D. D. (2009). Effects of home-based exercise on fatigue in postpartum depressed women: Who is more likely to benefit and why?. Journal of Psychosomatic Research, 69(12), 159-163.
Dumoulin, C., Cacciari, L. & Hay-Smith, E. (2018). Pelvic floor muscle training for urinary incontinence in women.
Cochrane Database of Systemic reviews, 2018(10), 1-191. doi:10.1002/14651858.CD005654.pub4
Goldberg, R. P. (2007). Effect of pregnancy and childbirth on pelvic floor. Springer. Retrieved July 19, 2015, form http://www.springer.com/978-1-84628-166-2.
Golmakani, N., Zare, Z., Khadem, N, Shareh, H. &Shakeri, M. T. (2015). The effect of pelvic floor muscle exercise program on sexual self-efficacy in primiparous women after delivery. Iranian Journal Nursing Midwifery Research, 20(3), 347-353.
Groth, S. W. & David, T. (2008). New mothers’ views of weight and exercise. MCN American Journal of Maternal/Child Nursing, 33(6), 364-370.
Kawaguchi, J. K. & Pickering, R. K. (2010). The pregnant athlete, Part3: Exercise in the postpartum period and return to play. Athletic Therapy Today, 15(4), 36-41.
Khordhowi, Y. (2011). The Lawful and Prohibited in Islam. Bangkok: Offset. (in Thai)
Kolomanska-Bogucka, D, &Mazur-Bialy, A. (2019). Physical Activity and the Occurrence of Postnatal Depression: A Systematic Review. Medicina, 55(9), 560-572. doi:10.3390/medicina55090560
Kraichit, Y. (2013). Regulation for sport and Exercise. SaiSamphan, 47, 42-46.(in Thai)
Lai, Y. L., Hung, CH., Stocker, J., Chan, TF. & Liu, Y. (2015). Postpartum fatigue, baby-care activities, and maternal-infant attachment of vaginal and cesarean births following rooming-in. Applied NursingResearch, 28(2), 116-120.
Malik, M. Z. (2010). Importance of physical fitness in the light of Seerat E Tayyibah. Jihat al-Islam, 4(1), 7-20.
Mid Essex Hospital service. (September, 2019). Postnatal Exercises. Retrieved September 20, 2015, form MEHT130379%20Postnatal%20exercises%202.0.pdf
Mirmohammadi, M., Ashrafinia, F., Rajabi, H., Amelvalizadeh, M., Haghighi, K. S. & Kazemnejad, A. (2012). Effect of exercise on quality of sleep in postpartum women. Hayat Quarterly, 18(1), 20-29.
Montgomery, V. H. (2009). Physical activity and weight retention in postpartum Black women. Journal ofthe National Society of Allied Health-Spring/Summer, 6(7), 6-17.
Muslim Thai Health promoting plan. (2005). Total of Khutbah for Health. Bangkok: Chulalongkorn University
Newman, D. K. (2014). Pelvic floor muscle rehabilitation using biofeedback. Urologic Nursing, 34(4), 193-202.
Pascoal, A. G., Dionio, S., Cordeiro, F. & Mota, P. (2014). Inter-rectus distance in postpartum women can be reduced by isometric contraction of the abdominal muscle: A preliminary case-control study.Physiotherapy, 100, 334-348.
Pligt, P. V., Willcox, J., Hesketh, K. D., Ball, K., Wilkinson, S. & Crawford, D. (2013). Systematic review of lifestyle interventions to limit postpartum weight retention: Implications for future opportunities to prevent maternal overweight and obesity following childbirth. Obesity Reviews, 14, 792-805.
Pollard, T. M. & Guell, C. (2012). Assessing physical activity in Muslim women of south Asian origin. Journal of Physical Activity & Health, 9(3), 970-976.
Ptak, M., CieTwieh, S., Brodowska, A., Starczewski, A., Nawrocka-Rutkowska, J., & Diaz-Mohedo, E. (2019). The Effect of Pelvic Floor Muscles Exercise on Quality of Life in Women with Stress Urinary Incontinence and Its Relationship with Vaginal Deliveries: A Randomized Trial. BioMed Research International,99(201), 1-7. Doi: 10.1155/2019/5321864
Ross, L. E., Murrary, B. J. & Stteiner, M. (2005). Sleep and perinatal mood disorders: A critical review.Journal of Psychiatry & Neuroscience, 30(4), 247-256.
Roy, A. (2014). Postpartum Exercise. The American College of Sports Medicine Health & Fitness Journal,18(6), 1-4.
Salaeng, S. (2009). The Rules of Sport in Islamic Law. Master’s Thesis, Department of Islamic Education. Faculty ofGraduate Studies, Prince of Songkhla University. (in Thai)
Saligheh, M., McNamara, B.&Rooney, R. (2016). Perceived barriers and enablers of physical activity in postpartum women: a qualitative approach. Biomedicalcenter Pregnancy Childbirth, 16(1), 1-8.
Sawan, S. (2016). The influence of selected factors on Exercise behavior in Thai Muslim postpartum women. Master’s Thesis, Faculty of Medicine Ramathibodi Hospital, Ramathibodi school of Nursing. Faculty of Graduate Studies, Mahidol University. (in Thai)
Scholten, R. R., Thijssen, D. J. H., Lotgering, F. K., Hopman, M. T. E. & Spaanderman, M. E. A. (2014). Cardiovascular effects of aerobic exercise training in formerly preeclamptic women and healthy parous control subjects. American Journal of Obstetric & Gynecology, 211(5), 1-11.
Siri,N.(2018).Abdominal Firming after pregnancy.RetrievedMay12,2019,formhttp://www.pt.mahidol.ac.th/ knowledge/?p=865.
Stuge, B. (2019). Evidence of stabilizing exercises for low back- and pelvic girdle pain. Brazilian Journal of Physical Therapy, 23(2), 181-186.
Suwannaphumi, A. (2007). The effects of postpartum care-related education for primary family caregivers on self-care behaviors during postpartum period of first-child Muslim mothers. Master’s Thesis, Faculty of Nursing. Faculty ofGraduate Studies, Khonkaen University. (in Thai)
The American College of Obstetricians and Gynecologists. (2019). Frequently asked questions: Exercise after pregnancy. ACOG. Retrieved May 1, 2019, form http://www.acog.org/Patients/FAQs/ Exercise-After-Pregnancy.
Women and Newborn Health Service. (2013). Physiotherapy after childbirth. WNHS. Retrieved May 15, 2019, form http://wnhs.health.wa.gov.au.
Yeurea, K (2010). Exercise promotion for Muslim housewives in Pattani province. AL-NUR, 5(9), 83-96. (in Thai).
Youngwanichsetha, S., Phumdoung, S. & Ingkathawornwong, T. (2013). The effect of tai chi qigong exercise on plasma glucose levels and health status of postpartum Thai women with type 2 diabetes. Focus on Alternative and Complementary Therapies, 18(4), 182-187.
Zourladani, A., Zafrakas, M., Chatzigiannis, B., Papasozomenou, P., Valilis, D. & Matziari, C. (2015). The effect of physical exercise on postpartum fitness, hormone and lipid levels: A randomized controlled trial in primiparous, lactating women. Archives of Gynecology and Obstetrics, 291(3), 525-530.
