การสร้างความสุขด้วยจิตวิทยาเชิงบวก
Article Sidebar
Keywords:
ความสุข จิตวิทยาเชิงบวก ความคิด happiness positive psychology thought
Main Article Content
Abstract
บทคัดย่อ
ความสุขเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่เกิดขึ้นได้ยาก พบว่ามีหลายศาสตร์ที่พยายามศึกษาและอธิบายเกี่ยวกับความสุข แนวคิดจิตวิทยาเชิงบวกเป็นแนวคิดหนึ่งที่ได้พัฒนาและถูกนำมาใช้เป็นแนวทางในการสร้างความสุข โดยการสร้างความสุขด้วยจิตวิทยาเชิงบวกนี้ ประกอบด้วยการพัฒนาจุดแข็งของตนเอง การปรับความคิดให้เป็นบวก และการกำหนดเป้าหมายในชีวิต ปัจจุบันมีการประยุกต์ใช้แนวคิดการสร้างความสุขด้วยจิตวิทยาเชิงบวกร่วมกับการดูแลสุขภาพ ทั้งด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิต เพื่อหวังให้บุคคลสามารถดูแลสุขภาพของตนเองอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งกระบวนการดังกล่าวประกอบด้วยข้อควรปฏิบัติ 8 ข้อ (การดูแลด้านร่างกาย 1 ข้อ การดูแลด้านจิตใจ 1 ข้อ การปรับความคิด 5 ข้อ และการกำหนดเป้าหมาย 1 ข้อ) โดยผลที่คาดว่าจะเกิดขึ้นจากการปฏิบัติตามกระบวนการดังกล่าวคือช่วยให้บุคคลเกิดความสุขทั้งทางกายและทางใจตามมาในที่สุด
คำสำคัญ : ความสุข; จิตวิทยาเชิงบวก; ความคิด
Abstract
Although everyone yearns for happiness in life, creating one's own happiness seems to be not so trivial. There have been a number of approaches that attempted to understand and gain insight into what happiness really is. Of those, positive psychology is one that was developed and is used as a guideline for creating one's own happiness. Positive psychology suggests three ways for making oneself happy: (1) finding and strengthening one's strong points, (2) re-framing thoughts towards the positive, (3) setting goals in life. Nowadays, these concepts in positive psychology are applied to both physical and mental health-care, which is believed to help promote health awareness in patients. Therefore, a practical guide consisting of 8 rules has been proposed: one for physical health, one for mental health, 5 for re-framing thoughts and one for setting goals in life. It is believed that by following the set of 8 rules one can become happy both physically and mentally.
Keywords: happiness; positive psychology; thought
ความสุขเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่เกิดขึ้นได้ยาก พบว่ามีหลายศาสตร์ที่พยายามศึกษาและอธิบายเกี่ยวกับความสุข แนวคิดจิตวิทยาเชิงบวกเป็นแนวคิดหนึ่งที่ได้พัฒนาและถูกนำมาใช้เป็นแนวทางในการสร้างความสุข โดยการสร้างความสุขด้วยจิตวิทยาเชิงบวกนี้ ประกอบด้วยการพัฒนาจุดแข็งของตนเอง การปรับความคิดให้เป็นบวก และการกำหนดเป้าหมายในชีวิต ปัจจุบันมีการประยุกต์ใช้แนวคิดการสร้างความสุขด้วยจิตวิทยาเชิงบวกร่วมกับการดูแลสุขภาพ ทั้งด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิต เพื่อหวังให้บุคคลสามารถดูแลสุขภาพของตนเองอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งกระบวนการดังกล่าวประกอบด้วยข้อควรปฏิบัติ 8 ข้อ (การดูแลด้านร่างกาย 1 ข้อ การดูแลด้านจิตใจ 1 ข้อ การปรับความคิด 5 ข้อ และการกำหนดเป้าหมาย 1 ข้อ) โดยผลที่คาดว่าจะเกิดขึ้นจากการปฏิบัติตามกระบวนการดังกล่าวคือช่วยให้บุคคลเกิดความสุขทั้งทางกายและทางใจตามมาในที่สุด
คำสำคัญ : ความสุข; จิตวิทยาเชิงบวก; ความคิด
Abstract
Although everyone yearns for happiness in life, creating one's own happiness seems to be not so trivial. There have been a number of approaches that attempted to understand and gain insight into what happiness really is. Of those, positive psychology is one that was developed and is used as a guideline for creating one's own happiness. Positive psychology suggests three ways for making oneself happy: (1) finding and strengthening one's strong points, (2) re-framing thoughts towards the positive, (3) setting goals in life. Nowadays, these concepts in positive psychology are applied to both physical and mental health-care, which is believed to help promote health awareness in patients. Therefore, a practical guide consisting of 8 rules has been proposed: one for physical health, one for mental health, 5 for re-framing thoughts and one for setting goals in life. It is believed that by following the set of 8 rules one can become happy both physically and mentally.
Keywords: happiness; positive psychology; thought
Article Details
Section
Medical Sciences