ผลของการนวดแบบมวยไทย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และการนั่งพักที่มีต่อการฟื้นสภาพ ของอัตราการเต้นของหัวใจ ความแข็งแรงของขา และความอ่อนตัว ในนักกีฬาเซปักตะกร้อชายมหาวิทยาลัยราชภัฏสุรินทร์
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการนวดแบบมวยไทย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และการนั่งพักที่มีต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ความแข็งแรงของขา และความอ่อนตัว ในนักกีฬาเซปักตะกร้อชาย มหาวิทยาลัยราชภัฏสุรินทร์ กลุ่มตัวอย่างที่ใช้เป็นนักกีฬาเซปักตะกร้อชายมหาวิทยาลัยราชภัฏสุรินทร์ จำนวน 12 คน แบ่งออกเป็น 3 กลุ่มเท่า ๆ กัน ด้วยการสุ่มอย่างง่าย แบบจับฉลาก ศึกษาการฟื้นสภาพระหว่างการพักระหว่างเซต 3 รูปแบบ ประกอบด้วยการนวดแบบมวยไทย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และการนั่งพัก กลุ่มตัวอย่างชุดเดียวกัน ปฏิบัติการทดลองทั้ง 3 รูปแบบ และการทดลองแต่ละครั้งเว้นระยะห่างกันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ทดสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ความแข็งแรงของขา และความอ่อนตัว หลังการฝึกแต่ละครั้ง วิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน วิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียวแบบวัดซ้ำ เปรียบเทียบความแตกต่างเป็นรายคู่ เมื่อพบความแตกต่างจะใช้การวิเคราะห์เป็นรายคู่ด้วยวิธีของตูกี กำหนดนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 ผลการวิจัยพบว่าการฟื้นสภาพด้วยการนวดแบบมวยไทย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และการนั่งพักสามารถช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักได้ ไม่พบความแตกต่างในความแข็งแรงของขา และความอ่อนตัวอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 โค้ชสามารถนำรูปแบบการฟื้นสภาพดังกล่าวไปใช้กับกีฬาเซปักตะกร้อเพื่อช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจได้
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ใน Journal of SciTech-ASEAN ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ใน Journal of SciTech-ASEAN ถือเป็นลิขสิทธิ์ของ Journal of SciTech-ASEAN หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจาก Journal of SciTech-ASEAN ก่อนเท่านั้น
เอกสารอ้างอิง
Ahirvar, M. K., & Pathak, M. (2024). A comparative study between active recovery and passive recovery on heart rate. International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education, 9(1), 251–254. http://www.journalofsports.com
Alimoradi, M., Sahebozamani, M., Hosseini, E., Konrad, A., & Noorian, S. (2023). The effect on flexibility and a variety of performance tests of the addition of 4 weeks of soleus stretching to a regular dynamic stretching routine in amateur female soccer players. Sports, 11(7), 138. https://doi.org/10.3390/sports11070138
Arsovski, D. (2025). Deep Tissue Massage Therapy: Effects on Muscle Recovery and Performance in Athletes. International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork, 18(2), 40–51. https://doi.org/10.3822/ijtmb.v18i2.1139
Benavides-Roca, L., Miranda, M., Hernández, S., Vega, A., Campos, L., Benavides, M., & Benavides, G. (2025). Effects of high intensity interval training and resistance training on blood pressure and heart rate variability in young subjects. Journal of Human Sport and Exercise, 20(2), 694-705. https://doi.org/10.55860/qepkyn98
Chauhan, B. S., & Kumar, S. (2023). Effect of Physical Training on Pulse Rate of Under-Graduate Students. European Chemical Bulletin, 12(Special Issue 10), 4381 – 4386. https://doi:10.48047/ecb/2023.12.si10.00503.
Daneshjoo, A., Hosseini, E., Heshmati, S., Sahebozamani, M., & Behm, D. G. (2024). Effects of slow dynamic, fast dynamic, and static stretching on recovery of performance, range of motion, balance, and joint position sense in healthy adults. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 16(167), 1-11. https://doi.org/10.1186/s13102-024-00841-5
Deng, Y., Zeng, X., Tang, C., Hou, X., Zhang, Y., & Shi, L. (2024). The effect of exercise training on heart rate variability in patients with hypertension: A systematic review and meta-analysis. Journal of Sports Sciences, 42(13), 1272-1287. https://doi.org/10.1080/02640414.2024.2388984
Edwards, J. J., Deenmamode, A. H., Griffiths, M., Arnold, O., Cooper, N. J., Wiles, J. D., & O'Driscoll, J. M. (2023). Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials. British journal of sports medicine, 57(20), 1317-1326. https://doi.org/10.1136/bjsports-2022-106503
Favro, F., Roma, E., Gobbo, S., Bullo, V., Di Blasio, A., Cugusi, L., & Bergamin, M. (2024). The influence of resistance training on joint flexibility in healthy adults: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Journal of strength and conditioning research, 39(3), 386. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000005000
Guo, L., & Wang, C. (2025). The effect of exercise on cardiovascular disease risk factors in sedentary population: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Public Health, 13, 1470947. https://doi.org/10.3389/fpubh.2025.1470947
Hidayatullah, M. A., Doewes, M., Kunta, S., & Purnama. (2022). The effect of stretching exercises on flexibility for students. Journal Penelitian Pembelajaran, 8(1), 118-130. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v8i1.17742
Hosseini, E., Alimoradi, M., Iranmanesh, M., Saki, F., & Konrad, A. (2025). The effects of 8 weeks of dynamic hamstring stretching or nordic hamstring exercises on balance, range of motion, agility, and muscle performance among male soccer players with hamstring shortness: a randomized controlled trial. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 17(187), 1-13. https://doi.org/10.1186/s13102-025-01216-0.
Maliki, O., Suherman, W. S., Prasetyo, Y., et al. (2025). Effect of Plyometric Training and Body Weight Training on Volleyball Player's Leg Muscle Power. International Journal of Human Movement and Sports Sciences 13(1), 98-104. https://doi.org/10.13189/saj.2025.130111
Millour, G., Lepers, R., Coste, A., & Hausswirth, C. (2025). Effects of combining cold exposure and compression on muscle recovery: a randomized crossover study. Frontiers in Physiology, 16,1-11. https://doi.org/10.3389/fphys.2025.1598075
Mpampoulis, T., Stasinaki, A. N., Methenitis, S., Zaras, N., Bogdanis, G. C., & Terzis, G. (2024). Effect of Different Reduced Training Frequencies after 12 Weeks of Concurrent Resistance and Aerobic Training on Muscle Strength and Morphology. Sports, 12(7), 198. https://doi.org/10.3390/sports12070198
Pranoto, N. W., Andika, H., Ockta, Y., Firdaus, K., Hendri, N., Zarya, F., ... & Fauziah, V. (2025). The effect of training on flexibility: a case study of athletes and non-athletes. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, (62), 974-978. https://doi.org/10.47197/retos.v62.109740
Rogers, T., Gill, N., & Beaven, C. M. (2024). A comparison of three different work to rest periods during intermittent sprint training on maintaining sprint effort performance. Journal of Exercise Science & Fitness, 22(2), 97 – 102. https://doi.org/10.1016/j.jesf.2023.12.004
Sedano, S., & Izquierdo, S. M. (2025). Effectiveness of Different Neuromuscular Recovery Strategies in Elite Youth Female Football Players. Sports, 13(2), 36. https://doi.org/10.3390/sports13020036
Song, Q., Chang, J., Bai,. B., et al. (2025). Comparable Improvements in Heart Rate Recovery Following Short-Term High-Intensity and Moderate-Intensity Interval Training in Patients with Cardiovascular Disease. Dovepress journals, 2025(18), 8185—8196. https://doi.org/10.2147/JMDH.S560641
Thongnum, P. (2025). Effects of Muaythai Massage, Muscular Stretching and Sitting on Recovery Rest of Fatigue Level Between Sets in Male Sepak Takraw Players of Surindra Rajabhat University. Academic Journal of Thailand National Sports University, 17(3), 195–206. retrieved from https://he02.tci-thaijo.org/index.php/TNSUJournal/article/view/268436
Thongnum, P., & Eungpinichpong, W. (2016). Effects of Muaythai Massaging on Recovery of Perceive Fatigue in Thai Boxing. Koch Cha Sarn Journal of Science, 38(2), 51-59. (in Thai). https://science.srru.ac.th/kochasarn-files/files/5.
Vatne, E., Lozano, J. M. O., Saenz, C., Cost, R., & Hagen, J. (2025). Post-Exercise Recovery Modalities in Male and Female Soccer Players of All Ages and Competitive Levels: A Systematic Review. Sports (Basel), 13(10), 343. https://doi.org/10.3390/sports13100343
Yasuda, A., & Kubo, K. (2024). Effects of Static Stretching on the Blood Circulation of Human Tendon In Vivo. Translational Sports Medicine. 10, 4413113. https://doi.org/10.1155/2024/4413113
Yunus, F. T., Julianti, H. P., & Setiawati, E. (2023). The Effect of Additional of Aerobic Exercise to Functional Therapy on Resting Heart Rate in Patients with Chronic Phase Post Stroke Patients. Indonesian Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 12(1), 43 – 51. https://doi.org/10.36803/indojpmr.v12i01.336
Zhang, P., Chen, J., & Xing, T. (2025). Effects of post-exercise stretching versus no stretching on lower limb muscle recovery and performance: a meta-analysis. Frontiers in Physiology, 16:1674871, 1-17. https://doi.org/10.3389/fphys.2025.1674871
