ผลของโปรแกรมการฝึกการเตรียมความพร้อมแบบจำเพาะเจาะจงก่อนการซ้อมกีฬาต่อสมรรถภาพทางการกีฬาและความแม่นยำในการชู๊ตลูกบาสเกตบอลในอาสาสมัครนักกีฬาบาสเกตบอล

บทคัดย่อ

ในปัจจุบันการฝึกนักกีฬาบาสเกตบอลยังขาดการฝึกซ้อมที่มีลักษณะเฉพาะสำหรับการพัฒนาการเสริมพลังกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และการเตรียมการเคลื่อนไหว โปรแกรมการฝึกการเตรียมความพร้อมแบบจำเพาะเจาะจงก่อนการซ้อมกีฬาเป็นโปรแกรมที่ออกแบบใหม่ที่รวบรวมหลายทักษะในการฝึกเข้าด้วยกัน เพื่อเชื่อมโยงความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหวเข้ากับความเร็ว โปรแกรมดังกล่าวทำให้เกิดการทำงานและพลังของกล้ามเนื้อที่มากที่สุดในการเล่นกีฬาบาสเกตบอล ดังนั้นการศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการฝึกการเตรียมความพร้อมแบบจำเพาะเจาะจงก่อนการซ้อมกีฬาในการเพิ่มความเร็ว ความคล่องแคล่วว่องไว ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ความสามารถในการทรงตัว ความสามารถในการกระโดด และความแม่นยำในการชู๊ตลูกบาสเกตบอลในอาสาสมัครนักกีฬาบาสเกตบอล ในการศึกษานี้ อาสาสมัครนักกีฬาบาสเกตบอลทั้งหมด 34 คน (ชาย 26 คน และหญิง 8 คน) ซึ่งมีอายุเฉลี่ย 28.35 ± 5.16 ปี เข้ารับการฝึกโปรแกรมการเตรียมความพร้อมแบบจำเพาะเจาะจงก่อนการซ้อมกีฬาเป็นเวลา 3 ครั้ง/สัปดาห์ ทั้งหมด 8 สัปดาห์ และติดตามผลคงค้างหลังการฝึก 4 สัปดาห์ ผลการศึกษาพบว่ามีการเพิ่มขึ้นของคะแนนเฉลี่ยของความสามารถในการกระโดด ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ความสามารถในการทรงตัว และความแม่นยำในการชู๊ตลูกบาสเกตบอล และมีการลดลงของระยะเวลาเฉลี่ยของความเร็ว และความคล่องแคล่วว่องไวหลังการฝึกเป็นเวลา 6 และ 8 สัปดาห์ อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติเมื่อเทียบกับค่าพื้นฐาน นอกจากนี้ยังพบว่าผลของการฝึกสามารถคงอยู่ได้เป็นระยะเวลา 1 สัปดาห์หลังจากการฝึก การศึกษาชี้ให้เห็นว่าโปรแกรมการฝึกการเตรียมความพร้อมแบบจำเพาะเจาะจงก่อนการซ้อมกีฬาสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬา และความแม่นยำในการชู๊ตลูกบาสเกตบอลในนักกีฬาบาสเกตบอลได้